¡Buenos días mindfullneros/as!
Aquí os mando una sesión para que no os olvidéis del Mindfulness en esta cuarentena.
Recordad que son múltiples sus beneficios y, además, os servirá para hacer algo diferente con los/as pequeños/as durante estos días en casa.
La primera sesión que os mandamos es la de:
MEDITACIÓN ATENDIENDO A LOS SONIDOS
Nos sentamos en posición de Mindfulness, realizamos las 3 respiraciones profundas y, tras el sonido del cuenco/campana/timbre, cerramos los ojos, nos mantenemos en silencio y atendiendo a los sonidos de nuestro alrededor, durante 1 minuto y medio o 2 minutos. Después comentamos lo que hemos escuchado.
¡Disfrutad el vídeo!
Graciasss, viene perfecto para relajarse, que falta nos hace 😄
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